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什么水果適合熬夜吃

發布時間:2018-06-04 09:26 作者:無錫市政琪快餐公司 點擊次數:219

青海十一选五电子走势图 www.eeaqg.icu   熬夜不僅對身體造成嚴重的危害,影響學習和工作,而且還會損害神經,容易讓人的免疫力下降。但是,現代人工作、學習生活都比較繁忙,熬夜好像成了家常便飯。吃哪些水果可以減輕熬夜對身體的傷害,下面無錫政琪快餐介紹一下。

  水果讓我們享受美味的同時也給我們補充很多的維生素、礦物質,以及膳食纖維,必和各種飲料健康得多。下面為大家提供一些水果菜肴,能夠有效減少熬夜對身體的傷害。

  (1)3個柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

  (2)兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。

  (3)香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量1。適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

  (4)一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,適合熬夜吃消暑又解乏。


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